Kasza gryczana niepalona z zielonym grochem i brokułem

Kasza gryczana niepalona z zielonym grochem i brokułem

Składniki:

  • 3 łyżki zielonego grochu (połówki) – najlepiej w wersji bio lub eko, bogatej w składniki mineralne
  • 3 łyżki kaszy gryczanej niepalonej
  • 1/4 główki brokuła
  • 2 łyżeczki oleju lnianego
  • 2 łyżeczki sezamu (niełuskanego: jasny lub ciemny)
  • 2 ząbki świeżego czosnku
  • przyprawy: np. bazylia, pieprz cayenne, kilka kropli cytryny

 

  1. Zielony groch (połówki) nastawiamy do gotowania na 35-40 min
  2. W rondelku ,osobno, nastawiamy niepaloną kaszę gryczaną na około 12 min.
  3. Brokuły gotujemy na parzę nie za długo, tak aby zmiękły ale nie straciły koloru. Przegotowany brokuł traci swoje właściwości przeciwgrzybicze. Brokuły na parze gotujemy około 10-12 min,
  4. Wszystkie składniki mieszamy wspólnie
  5. Do smaku i i ze względu na właściwości wspomagające działanie przeciwgrzybicze w dieta candida dodajemy 2-3 łyżeczki oleju lnianego oraz posypujemy całość ziarnem sezamu,
  6. Na koniec dodajemy swoje ulubione przyprawy, Ważne aby w ich składzie nie znajdował się glutaminian sodu ani cukry, powodujące rozrost grzybów candida w organizmie.

 

SMACZNEGO!,

Zespół Dieta Candida .pl

 

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 
 
 
 
shared on wplocker.com